Ausdauer: Erfolgsrezept zur Vorbeugung und als Therapie

Eigentlich ist es logisch, aber leider wird diese Chance noch viel zu wenig genutzt: Trägt eine Therapieform bei fast jeder Erkrankung extrem zum Heilerfolg bei, dann eignet sie sich ebenso hervorragend zur Prävention.

Es hat lange gedauert bis sich diese Einsicht auch in der heutigen modernen Medizin einen gewissen Platz geschaffen hat. Hat man noch vor 10 Jahren dem schwerkranken Patienten absolutes Ausruhen verordnet, so weiß man heute, dass Genesungsprozesse weitaus schneller ablaufen, wenn moderates Bewegungstraining betrieben wird. Die moderne Psychiatrie in den USA stellt mittlerweile ihre Patienten während oder vor einer Gesprächstherapie auf ein Laufband oder Ergometer. Dem depressiven Patienten werden weniger Psychopharmaka verordnet, dafür begleitendes Bewegungstraining, um über die Stoffwechselaktivierung die normale Hirntätigkeit wieder in Gang zu bringen. Hochkomplizierte Abläufe scheinen sich nur aufgrund der Bewegung mit der damit verbundenen vermehrten Sauerstoffzufuhr wieder zu regenerieren.

Diese Zusammenhänge sind keine Zufälle, sondern lassen sich aus der Evolution des Menschen ableiten. Nur durch die Fähigkeit sich zu bewegen, konnten wir überleben und uns zu dem heutigen Homo sapiens entwickeln. Bewegungsunfähigkeit war gleichgesetzt mit Krankheit und führte bei unseren frühen Vorfahren dazu, dass sie an einem Ort zurück gelassen wurden, um dort letzten Endes zu sterben.

Wodurch entstehen die heutigen modernen Zivilisationskrankheiten? Es liegen immer Störungen im Stoffwechsel zugrunde, weil dieser nicht genügend oder falsch arbeitet. Weil die Nährstoffe beispielsweise nicht ausreichend zu den Zellen transportiert werden, weil der Abtransport von Zellabfallprodukten durch Inaktivität von Muskeln und Lymphe nicht stattfinden kann und in unserem Körper für regelrechte Mülldeponien sorgen, die sich im Laufe von Jahrzehnten immer mehr füllen und irgendwann bedrohliche Ausmaße annehmen. Schließlich sind lebenswichtige Abläufe betroffen, Krankheiten stellen sich ein. Gleichzeitig ist die Versorgung der Zellen so eingeschränkt, dass ihre Erneuerung nicht mehr qualitativ hochwertig geleistet werden kann. Die Organe und Gewebe funktionieren immer schlechter.

Wichtig zu verstehen ist folgender Zusammenhang: Unser Körper ist ganzheitlich geplant und entstanden. Das heißt, dass er nur in seiner genetisch angelegten Funktion optimal arbeitet. Sind einzelne Funktionen nicht oder viel zu wenig gefordert, leidet das ganze System. Aus der Forschung weiß man, dass unsere Vorfahren durchschnittlich 42 Kilometer am Tag zurückgelegt haben. Sehr aktive Kinder (leider eher die Ausnahme) kommen heute noch auf 10 Kilometer, Erwachsene oft nur noch auf 800 Meter! Ist es da nicht vollkommen logisch, dass sich sogenannte Zivilisationskrankheiten einstellen? Ganz zu schweigen von der Überversorgung mit krankmachenden Nahrungsmitteln, die für zusätzliche Probleme im Stoffwechsel sorgen. Der Fettstoffwechsel der meisten Menschen heute ist fast völlig zum Erliegen gekommen, das Übergewicht nimmt zu. Das Herz, ein Muskel, der nur Fette zur Energiegewinnung verwenden kann wird schwächer und schwächer, weil die Fette nicht verstoffwechselt werden können. Und das, obwohl das Herz selbst Fett angesetzt hat. Es gibt nur einen Weg aus dieser tödlich endenden Sackgasse, die Sie täglich bei lebendigem Körper etwas mehr sterben lässt: Laufen, joggen, walken, radeln , rudern, Crossfit, Kettlebell und natürlich Wing Revolution sie mindestens dreimal wöchentlich für mindestens 30 Minuten. So passieren unbezahlbare Dinge!

Wer Interesse hat an Kraft-Ausdauertraining in der Natur (sogenanntes Naturtraining) spricht mich an.